 |
| Fartlek hegyi edzés |
A fartlek edzésmódszert a svédek találták ki, magyarul iramjátékos futásnak nevezzük. Játék az irammal az aerob és az anaerob zónát is igénybe veszi. Bárhol futható, legyen az sík , pálya vagy dimbes-dombos terep. A
fartlek futás állóképességet és gyorsaságot is épít. Az LSD nagymestere
Arthur Lydiard is híve volt a fartleknek, manapság pedig a kenyai futók edzéstervének is a része. Törd meg a monotóniát, változtasd az iramot!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése